1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.2 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 372 mg | 124% | |
| Sodio | 284.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 82.0 mcg | 410% | |
| Calcio | 60.0 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 280.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About medio taza de claras de huevo y un huevo
Media taza de claras de huevo y un huevo entero se combinan para crear un ingrediente equilibrado y versátil que a menudo se utiliza en una variedad de cocinas. Las claras de huevo son ricas en proteínas y naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que las hace ideales para aquellos que buscan desarrollo de masa muscular magra o control de peso. El huevo entero añade nutrientes esenciales como las vitaminas A, D, E y B12, junto con grasas saludables y colina, que apoya la función cerebral. Esta combinación proporciona una excelente fuente de proteína de alta calidad, beneficiosa para la reparación celular y la energía general. Común en desayunos occidentales, recetas horneadas y planes de comidas enfocados en la salud, este dúo es tanto nutritivo como adaptable. Ten en cuenta que las claras de huevo tienen menos sabor y pueden carecer de la riqueza satisfactoria que ofrecen los huevos enteros, pero juntos, logran un equilibrio favorable para muchos objetivos dietéticos. La moderación es clave para las personas con conciencia de colesterol que consumen huevos enteros.
