1 serving (100 grams) contains 152 calories, 1.0 grams of protein, 10.4 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
152 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.4 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodio | 216 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 14.1 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.3 g | 8% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 140 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About media taza de ensalada de col
Media taza de ensalada de col es un plato clásico muy asociado con las barbacoas americanas, los spreads para picnic y las interpretaciones globales de la comida reconfortante. Tradicionalmente hecha con repollo rallado, zanahorias y un aliño cremoso —generalmente mayonesa o yogur—, ofrece un equilibrio entre lo crujiente y lo cremoso. Las variaciones pueden incluir aliños a base de vinagre para una opción más agria y baja en grasas. Nutricionalmente, la ensalada de col aporta fibra alimentaria del repollo y las zanahorias, así como vitaminas C y K, esenciales para la inmunidad y la salud ósea respectivamente. Sin embargo, el contenido calórico y graso puede ser más alto dependiendo del aliño utilizado, por lo que es sabio consumirlo con moderación u optar por aliños más ligeros cuando sea posible. Su versatilidad hace que la ensalada de col sea un plato adaptable, que va bien con carnes a la parrilla, sándwiches o como topping para tacos y sliders.
