1 serving (74 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media taza de arándanos
Media taza de arándanos azules, originarios de América del Norte, es una fruta nutritiva y versátil que a menudo se disfruta fresca o se agrega a diversos platos, desde postres hasta platos de desayuno. Repleta de antioxidantes como las antocianinas, ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan la salud celular. Esta pequeña porción contiene aproximadamente 42 calorías, 11g de carbohidratos, 2g de fibra dietética y grasa mínima, lo que la convierte en una opción inteligente para aquellos que buscan densidad de nutrientes. Los arándanos azules son ricos en vitamina C, vitamina K y manganeso, que promueven la función inmunológica, la salud ósea y el metabolismo. Su dulzura natural viene con un bajo índice glucémico, lo que los hace adecuados para el manejo del azúcar en sangre. Además, las propiedades antiinflamatorias de los arándanos azules pueden beneficiar la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, hay que tener cuidado con los azúcares añadidos en los productos de arándanos procesados. Una porción de media taza es una forma fácil y deliciosa de enriquecer tu dieta con nutrientes saludables y sabor.
