1 serving (60 grams) contains 53 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 28.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 920.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Media plátano
Media banana es un bocadillo versátil y nutritivo, comúnmente asociado con cocinas tropicales y globales. Originarias del sudeste asiático, las bananas ahora se disfrutan en todo el mundo por su dulzura natural y conveniencia. Media banana proporciona alrededor de 50 calorías, principalmente de azúcares naturales, convirtiéndola en una fuente rápida de energía. Contiene nutrientes esenciales como potasio, que apoya la salud del corazón y la función muscular, vitamina B6 para la salud cerebral y pequeñas cantidades de fibra dietética para la digestión. Aunque baja en grasas y proteínas, las bananas son naturalmente libres de colesterol y sodio, contribuyendo a una dieta equilibrada. Sus carbohidratos son ideales para reponer la energía, especialmente para atletas. Sin embargo, las personas con diabetes o controlando la ingesta de carbohidratos deben consumirlas con moderación debido a su índice glucémico elevado. Disfruta de media banana como un bocadillo por sí sola, mezclada en batidos o cortada sobre avena para un impulso de sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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