1 serving (60 grams) contains 53 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 28.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 844.0 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio plátano
Media banana es una porción conveniente y llena de nutrientes de esta fruta tropical, conocida por su sabor dulce y textura cremosa. Los plátanos se originaron en el sudeste asiático y son un ingrediente básico en la cocina mundial, desde batidos y platos de desayuno hasta postres y comidas saladas. Media banana contiene aproximadamente 50 calorías, 14 gramos de carbohidratos y una cantidad mínima de grasa, lo que la convierte en una excelente fuente de energía natural. Rica en potasio, apoya la salud del corazón y la función muscular, mientras que sus vitaminas, como la vitamina B6 y la vitamina C, promueven la salud inmunológica y el metabolismo. También proporciona fibra dietética, que ayuda en la digestión y te mantiene satisfecho por más tiempo. Aunque los plátanos tienen un contenido relativamente alto de azúcar natural, combinarlos con proteínas o grasas saludables puede equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Fáciles de incorporar en las comidas diarias, media banana es una opción rápida y nutritiva para alimentar tu día.
