1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33.0 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 4.5 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 14.7 g | 52% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 1036.0 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medio aguacate
La mitad de un aguacate es una potencia densa en nutrientes con textura cremosa y sabor suave, comúnmente asociada con las cocinas de México y América Central. Esta fruta es rica en grasas monoinsaturadas saludables, lo que la convierte en una opción amigable para el corazón que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Proporciona alrededor de 120 calorías, fibra para la salud digestiva, y una variedad de vitaminas como vitamina K, E, C y varias vitaminas del complejo B, junto con minerales como potasio y magnesio. Estos nutrientes respaldan la producción de energía, la salud de la piel y la función muscular. Las grasas saludables del aguacate mejoran la absorción de nutrientes de otros alimentos, pero es denso en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que vigilan la ingesta calórica. Es versátil, disfrutado en ensaladas, sándwiches, batidos, o como guacamole, ofreciendo tanto sabor como beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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