1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de vegetales haitiano
Las Verduras Trituradas Haitianas, conocidas como "Legim" (o Legume), es un sabroso plato de la cocina haitiana que destaca la tradición local de mezclar vegetales nutritivos con especias aromáticas. El plato típicamente incluye una mezcla de zanahorias, espinacas, berenjenas, repollo, malanga y a veces batatas o pimientos morrones, combinados con ajo, cebolla, pasta de tomate y hierbas frescas. A menudo cocinadas hasta lograr una consistencia cremosa, las verduras se trituran juntas para crear un conjunto rico en nutrientes. Algunas versiones pueden incorporar carne o marisco para más profundidad. Está lleno de vitaminas, fibra y antioxidantes, ofreciendo beneficios para la salud como una mejor digestión y apoyo inmunitario. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los aceites y la sal agregados pueden influir en el contenido calórico y de sodio. Las Verduras Trituradas Haitianas suelen acompañarse con arroz, convirtiéndolo en una comida satisfactoria y saludable que refleja la vibrante cultura y raíces agrícolas de Haití.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
