1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About legumbres haitianas
El Legume haitiano es un plato tradicional haitiano que presenta una sabrosa mezcla de verduras guisadas como col, berenjena, zanahorias y espinacas, a menudo mezcladas con carne, como carne de res, cangrejo o cerdo, para añadir sabor y proteínas. Originario de la cocina haitiana, esta reconfortante comida se cocina lentamente con ajo, cebollas, hierbas y especias para crear un perfil rico y aromático. El Legume es rico en nutrientes, proporcionando vitaminas esenciales como A y C de las verduras, así como hierro y proteínas de la carne. Alto en fibra, favorece la digestión, mientras que su variedad de ingredientes ofrece un equilibrio saludable de macronutrientes. Sin embargo, dependiendo de la preparación, puede ser alto en sodio o aceite, lo cual puede ser preocupante para la salud del corazón cuando se consume en exceso. Servido sobre arroz o con plátanos hervidos, el Legume haitiano es una representación deliciosa y abundante de la herencia culinaria de la isla.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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