1 serving (30 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 72 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 16 g | 57% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 16 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Haferkleie
La Haferkleie, o salvado de avena, es un componente altamente nutritivo del grano de avena, comúnmente utilizado en las cocinas europeas e internacionales. Derivado de la capa exterior del grano de avena durante el proceso de molienda, está lleno de fibra dietética, particularmente beta-glucano, que es conocido por su capacidad para apoyar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. La Haferkleie también es una buena fuente de proteína, vitaminas como las vitaminas del complejo B, y minerales esenciales como hierro, magnesio y zinc. Su alto contenido de fibra facilita la digestión, promueve la saciedad y apoya la regulación del azúcar en la sangre, lo que la hace ideal para el control de peso y dietas aptas para diabéticos. A menudo se añade a productos horneados, cereales o batidos, y se adapta a una alimentación saludable sin comprometer el sabor. Sin embargo, su contenido de ácido fítico puede reducir la absorción de nutrientes si se consume en exceso, por lo que el equilibrio es clave. Versátil y denso en nutrientes, la Haferkleie es una adición valiosa a cualquier dieta consciente de la salud.
