1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Copos de Avena
Haferflocken, comúnmente conocidos como avena enrollada u avena, es un grano nutritivo y versátil originario de la cocina europea, particularmente popular en Alemania. Hecho mediante el vapor y aplastamiento de avena entera, Haferflocken sirve como una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética y proteína de origen vegetal. Rico en nutrientes esenciales como manganeso, magnesio y vitaminas del grupo B, este ingrediente saludable apoya la salud del corazón, ayuda a la digestión y promueve niveles de energía sostenidos. El beta-glucano, una fibra soluble encontrada en la avena, es particularmente beneficioso para reducir el colesterol y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Haferflocken es naturalmente bajo en grasas y sin azúcares añadidos, lo que lo convierte en una opción más saludable para el desayuno o la repostería. Aunque la avena simple es densa en nutrientes, ten cuidado con las variedades con sabor o instantáneas que pueden contener azúcares añadidos y conservantes. Ya sea disfrutada como papilla, granola o en productos horneados, Haferflocken es un alimento básico versátil para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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