1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 285.7 mcg | 1428% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de abadejo
El filete de abadejo es un pescado blanco suave y escamoso comúnmente encontrado en las aguas del Atlántico Norte, a menudo destacado en las cocinas británica, escandinava y estadounidense. Con su sabor delicado y versatilidad, el abadejo es una elección popular para platos como pescado con papas fritas, platos horneados o sopas consistentes. Nutricionalmente, el abadejo es una excelente fuente de proteína magra, ofreciendo aminoácidos esenciales que apoyan el crecimiento y la reparación muscular. Es rico en selenio, un potente antioxidante que ayuda a la función inmunológica, y contiene beneficiosas vitaminas del complejo B como la B12 y niacina, que apoyan la producción de energía y la salud cerebral. Los filetes de abadejo son naturalmente bajos en grasa y calorías, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón, aunque los métodos de preparación como la fritura pueden aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías. Para una comida saludable, prueba el abadejo a la parrilla o al horno junto a verduras frescas y granos enteros.
