1 serving (100 grams) contains 341 calories, 26.1 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 58.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
682 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.1 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 26 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 116.6 g | 42% | |
| Fibra Dietética | 50 g | 178% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 52.2 g | 104% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 206 mg | 15% | |
| Hierro | 13.4 mg | 74% | |
| Potasio | 2124 mg | 45% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fava beans
Las habas, comúnmente conocidas como habichuelas, son leguminosas ricas en nutrientes originarias de las regiones del Mediterráneo y Oriente Medio. Estas vibrantes habas verdes están llenas de proteína vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro, magnesio y potasio. Son naturalmente bajas en grasa y colesterol, lo que las convierte en una excelente adición a dietas saludables para el corazón. Las habas son versátiles y se utilizan ampliamente en diversas cocinas, presentes en platos como sopas, guisos, ensaladas y cremas como el querido ful medames de Egipto. Su alto contenido de fibra puede promover la salud digestiva, mientras que la proteína apoya el crecimiento y la reparación muscular. Sin embargo, las personas con una afección llamada deficiencia de G6PD deben evitar las habas debido a posibles reacciones adversas. Además, pueden contener azúcares complejos que algunas personas pueden encontrar más difíciles de digerir. Disfrutadas con moderación y como parte de una dieta equilibrada, las habas ofrecen tanto nutrición como un estallido de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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