1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1123.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate Haas
Los aguacates Haas son frutas cremosas y densas en nutrientes nativas de América Central, ampliamente populares en la gastronomía a nivel mundial, desde el guacamole mexicano hasta los rollos de sushi. Conocidos por su distintiva piel oscura y rugosa y su pulpa verde y rica, son una potencia de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, las cuales pueden ayudar a reducir el colesterol malo. Llenos de nutrientes esenciales, los aguacates Haas proporcionan vitaminas como la K, E, C y varias del complejo B, junto con potasio, que respalda niveles saludables de presión arterial. También son ricos en fibra, lo que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Aunque su contenido de grasa es alto, es principalmente del tipo saludable, lo que los convierte en una opción versátil en dietas equilibradas. Libres de colesterol y sodio y naturalmente bajos en azúcar, los aguacates Haas son una opción saludable para bocadillos, aderezos o coberturas en diversas tradiciones culinarias. Sin embargo, debido a su densidad calórica, se recomienda el control de las porciones para aquellas personas que manejan la ingesta calórica.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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