1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez del Golfo
Pescado del Golfo, procedente de las cálidas aguas del Golfo de México, abarca una variedad de especies como pargo rojo, merluza, pez limón y platija. Estos peces son apreciados por su textura suave y escamosa y son básicos en las cocinas sureña, cajún y criolla. Rico en proteínas de alta calidad, el pescado del Golfo es una opción magra que proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales, los cuales apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. También son una buena fuente de vitaminas B6 y B12, selenio y fósforo. Aunque el pescado del Golfo ofrece numerosos beneficios para la salud, los métodos de preparación pueden afectar su perfil nutricional. Asar a la parrilla, cocinar al vapor o hornear conserva su bondad natural, mientras que freír o salsas pesadas pueden aumentar el contenido de calorías y grasa. Prácticas de pesca sostenibles garantizan su disponibilidad y calidad, haciendo que el pescado del Golfo no solo sea una elección sabrosa, sino también responsable para su dieta y el medio ambiente.
