1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guineo maduro
El Guineo Maduro, o plátano maduro, es una fruta dulce y versátil popular en las cocinas latinoamericanas y caribeñas. Se caracteriza por su textura suave y sabor natural similar al caramelo que se intensifica al madurar. Rico en nutrientes esenciales, el Guineo Maduro es una fuente importante de potasio, vitamina C y vitamina B6, que favorecen la salud del corazón, la función inmune y el metabolismo energético. Su contenido de fibra ayuda a la digestión, convirtiéndolo en una elección saludable para la mayoría de las dietas. Sin embargo, sus azúcares naturales están más concentrados en la etapa madura, por lo que la moderación es clave para aquellos que siguen de cerca la ingesta de azúcar. El Guineo Maduro se disfruta comúnmente crudo, a la parrilla, o como base para postres y batidos tropicales. Sus beneficios nutricionales y adaptabilidad lo convierten en un ingrediente apreciado en platos que destacan los sabores únicos de su región de origen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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