1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 992.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guayava
La guayaba, o guava, es una fruta tropical originaria de América Central y del Sur, ahora disfrutada en todo el mundo. Conocida por su fragante aroma y su sabor dulce ligeramente ácido, la guayaba está repleta de nutrientes. Es una excelente fuente de vitamina C, ya que una porción proporciona más del doble del requerimiento diario, además de fibra, vitamina A, potasio y antioxidantes como el licopeno. La guayaba favorece la salud inmunológica, ayuda en la digestión, promueve la salud del corazón y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Es baja en calorías y no contiene grasas poco saludables, lo que la convierte en una opción nutritiva para bocadillos, batidos o postres. La fruta se utiliza comúnmente en la cocina latinoamericana para jugos, mermeladas y dulces. Las semillas de guayaba son comestibles y están llenas de fibra, aunque a algunos les puede resultar preferible quitarlas. Aunque la guayaba es en general saludable, consumirla en exceso o en formas procesadas con azúcar puede disminuir sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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