1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.5 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.3 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 6.1 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 992.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guayabas
Las guayabas son frutas tropicales originarias de América Central, conocidas por su sabor dulce y floral, así como por su versatilidad en las cocinas de todo el mundo. Disponibles en variedades con pulpa rosa o blanca, las guayabas son ricas en nutrientes y en fibra dietética, lo que las hace excelentes para la digestión. Son una potencia de vitamina C, con más de cuatro veces la cantidad encontrada en las naranjas, lo que apoya la salud inmunológica y la vitalidad de la piel. Las guayabas también contienen potasio, ácido fólico y antioxidantes como el licopeno, promoviendo la salud cardíaca y protegiendo las células del daño. Bajas en calorías pero ricas en nutrientes esenciales, son ideales para dietas enfocadas en el peso. A menudo se disfrutan frescas, en jugos, o en mermeladas y postres, las guayabas son celebradas en muchos platos asiáticos y latinoamericanos. Aunque su contenido de azúcar es natural, la moderación es clave para aquellos conscientes de los niveles de azúcar en la sangre. Ya sean crudas o cocidas, las guayabas son una adición deliciosa y saludable a cualquier menú.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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