1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 992.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fruta de guayaba
La guayaba, una fruta tropical nativa de América Central, América del Sur y partes del Caribe, es conocida por su sabor dulce y su aroma fragante. Rica en nutrientes esenciales, las guayabas son una excelente fuente de fibra dietética, vitamina C y antioxidantes. Solo una fruta puede proporcionar más del 200% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, apoyando la salud inmunitaria y la vitalidad de la piel. También contiene potasio, ácido fólico y pequeñas cantidades de proteína, lo que la convierte en una elección equilibrada para el bienestar general. Baja en calorías y alta en fibra, las guayabas son ideales para el control de peso y la digestión. Disfrutada tanto en platos dulces como salados, la guayaba es popular en jugos, mermeladas, ensaladas y postres en platos latinoamericanos, asiáticos e indios. Aunque generalmente es saludable, la moderación es clave para aquellos que manejan los niveles de azúcar en la sangre, ya que sus azúcares naturales pueden causar picos cuando se consumen en exceso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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