1 serving (100 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 595.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guacamole en tostada
El guacamole en tostadas es un plato sencillo y sabroso que combina aguacate maduro aplastado con ingredientes frescos y zestíos, servido sobre pan crujiente y tostado. Originario de la cocina mexicana, el guacamole se hace con aguacates maduros, jugo de lima, tomates cortados en cubitos, cebollas y a veces cilantro para un toque de frescura adicional. Cuando se combina con pan integral o de masa fermentada, este plato se convierte en una opción rica en nutrientes, llena de grasas saludables, fibra y vitaminas importantes como potasio y vitamina E. Sus grasas saludables se han relacionado con una mejor salud cardíaca y una piel más radiante, mientras que la fibra apoya la digestión y la saciedad. Sin embargo, el tamaño de la porción y los extras como aceites adicionales o coberturas saladas pueden influir en su nivel de salud general. Es un favorito versátil que combina la tradición cultural con la simplicidad moderna, ideal para el desayuno, el brunch o un tentempié rápido.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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