1 serving (300 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 315.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 157.5 mcg | 787% | |
| Calcio | 39.4 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 472.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mero con arroz y judías verdes
El Mero con Arroz y Habichuelas Verdes es un plato saludable que combina mariscos frescos, granos sustanciosos y vegetales ricos en nutrientes. Originario de las cocinas costeras, esta comida suele incluir filete de mero a la parrilla o al horno, servido junto con arroz al vapor y tiernas habichuelas verdes aliñadas con aceite de oliva, ajo u hierbas. El mero es una proteína magra repleta de ácidos grasos omega-3, que respaldan la salud del corazón y reducen la inflamación. Las habichuelas verdes aportan vitaminas esenciales como A, C y K, junto con fibra para la digestión. El arroz, comúnmente blanco o integral, proporciona carbohidratos para la energía, pero puede ser más calórico según su preparación. Optar por el arroz integral mejora el valor nutricional del plato con más fibra y minerales añadidos. A pesar de ser saludable en general, prestar atención al sodio en el aliño puede evitar que quede demasiado salado. Perfecto para una alimentación equilibrada, el Mero con Arroz y Habichuelas Verdes es tanto satisfactorio como denso en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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