1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 88.1 mg | 29% | |
| Sodio | 88.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 45.2 g | 90% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.3 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mero
El mero es un pescado suave y magro de agua salada muy apreciado por su sabor delicado y textura firme. Comúnmente encontrado en regiones tropicales, el mero es popular en las cocinas del Caribe, Mediterráneo, Asia y el sur de los Estados Unidos, a menudo preparado a la parrilla, al horno o salteado en sartén. Rico en proteínas de alta calidad, el mero proporciona nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y fósforo, que apoyan la producción de energía y la función inmunológica. También es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que contribuyen a la salud del corazón y la función cerebral. El mero es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una elección saludable para dietas equilibradas. Sin embargo, ciertas especies de mero pueden contener niveles elevados de mercurio, por lo que se recomienda un consumo moderado, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. La versatilidad y los beneficios nutricionales del mero lo convierten en un favorito entre los amantes de los mariscos que buscan una opción saludable y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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