1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
462.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.6 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 82.0 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 12.0 g | 42% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 16.2 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 5.1 mg | 28% | |
| Potasio | 429.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Harina de avena
La harina de avena, también conocida como avena molida, es un polvo rico en nutrientes hecho de avena integral finamente molida. Este ingrediente básico tiene origen en diversas cocinas alrededor del mundo pero se asocia más comúnmente con dietas occidentales tradicionales. Repleta de nutrientes esenciales, proporciona una fuente rica en fibra dietética, especialmente beta-glucanos, que apoyan la salud del corazón y mantienen niveles saludables de colesterol. La harina de avena también es alta en manganeso, fósforo, magnesio y vitaminas del complejo B, ofreciendo energía sostenida y apoyando funciones metabólicas. Baja en grasa y naturalmente libre de gluten (cuando no está contaminada), es una excelente alternativa para hornear o cocinar, adecuada para aquellos con sensibilidades dietéticas. Sus carbohidratos complejos ayudan a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, lo que la hace popular entre atletas e individuos conscientes de la salud. Sin embargo, debe consumirse con conciencia, ya que algunas recetas pueden combinarla con ingredientes altos en calorías que contrarrestan sus beneficios nutricionales. La harina de avena es versátil, saludable y un pilar para una alimentación equilibrada.
