1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Groenten tortilla
La Tortilla de Verduras es una sabrosa vuelta de tuerca inspirada en la clásica tortilla española. Repleta de vegetales vibrantes como pimientos, cebollas, calabacines y espinacas, este plato ofrece una mezcla saludable de colores y nutrientes. Tradicionalmente hecha con huevos y patatas, la Tortilla de Verduras reemplaza ingredientes más pesados con vegetales ricos en nutrientes, convirtiéndola en una opción más ligera pero igualmente satisfactoria. Perfecta para el desayuno, almuerzo o cena, este plato ofrece un buen equilibrio de proteínas procedentes de los huevos y fibra de los vegetales. Aunque relativamente baja en calorías en comparación con platos a base de carne, sí contiene colesterol de los huevos, lo que puede ser un aspecto a considerar para algunos. Esta tortilla llena de nutrientes se puede hornear o hacer a la sartén con un toque de aceite de oliva, añadiendo grasas saludables al plato. Apreciada por su simplicidad y versatilidad, es una opción nutritiva y sustanciosa que se adapta a dietas vegetarianas y puede incorporar fácilmente productos de temporada para variar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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