1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de vegetales a la parrilla
La Ensalada de Verduras a la Parrilla es un plato vibrante y rico en nutrientes que combina una variedad de verduras sazonadas y asadas a la parrilla como calabacín, pimientos, cebollas rojas y berenjenas. A menudo considerada un clásico de la cocina mediterránea, esta ensalada está llena de vitaminas, minerales y fibra, convirtiéndola en una opción saludable para el corazón. El aceite de oliva, un ingrediente clave, aporta grasas saludables y un perfil de sabor intenso, mientras que hierbas frescas como perejil o albahaca realzan su aroma y sabor. El proceso de asado saca a relucir la dulzura natural mientras mantiene el plato ligero y bajo en calorías. Sin embargo, se recomienda moderar el uso del aceite y sazonadores para evitar el exceso de sodio o calorías. Perfecta para vegetarianos y veganos, la Ensalada de Verduras a la Parrilla es versátil, ya que se puede servir como plato principal, acompañamiento, o con proteínas magras para convertirla en una comida más substanciosa. Su combinación de sabores e ingredientes saludables la hacen tanto deliciosa como nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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