1 serving (200 grams) contains 300 calories, 40.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 47.1 g | 94% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de atún a la parrilla y ensalada
El filete de atún a la parrilla y ensalada es un plato vibrante que combina tierno atún y una refrescante mezcla de vegetales verdes. Arraigado en la cocina mediterránea, el plato hace hincapié en ingredientes frescos y saludables. El filete de atún, ligeramente sazonado y asado a la perfección, es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12. La ensalada que lo acompaña a menudo incluye vegetales ricos en nutrientes como espinacas, rúcula, tomates y pepinos, junto con un sabroso aliño de aceite de oliva y limón que aporta grasas saludables para el corazón. Llena de antioxidantes, fibra y baja en carbohidratos, la ensalada complementa el atún para una comida equilibrada. Sin embargo, la moderación es clave al añadir aliños o marinadas saladas, ya que el alto contenido de sodio o el exceso de aceite pueden contrarrestar sus beneficios para la salud. Perfecto para estilos de vida activos, este plato ofrece una forma sabrosa de apoyar la reparación muscular y el bienestar general sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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