1 serving (150 grams) contains 184 calories, 39.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
292.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 15.9 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de atún a la parrilla
El filete de atún a la parrilla es un plato sencillo pero sabroso que se disfruta con frecuencia en las cocinas mediterránea y japonesa. Como fuente magra de proteínas, el atún es rico en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, que promueven la salud del corazón, la función cerebral y un sistema inmunitario fuerte. Esta preparación implica sazonar ligeramente el filete con hierbas, especias o adobos antes de asarlo a la parrilla, permitiendo que sus sabores naturales brillen. Es bajo en calorías y grasa saturada, lo que lo convierte en una excelente opción para el control del peso y la salud en general. Sin embargo, debido al contenido de mercurio, su consumo debe ser moderado, especialmente en individuos embarazadas y niños. El atún a la parrilla se combina bien con verduras, cereales integrales o ensaladas, creando una comida equilibrada y satisfactoria. Su versatilidad y beneficios para la salud lo convierten en una opción popular para aquellos que buscan tanto sabor como nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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