1 serving (120 grams) contains 170 calories, 30.6 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.5 g | ||
| Colesterol | 87.8 mg | 29% | |
| Sodio | 369.9 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 34.4 g | 68% | |
| Vitamina D | 216 mcg | 1080% | |
| Calcio | 17.6 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 517.0 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia a la plancha
El tilapia a la parrilla es un plato de pescado ligero y sabroso que encaja perfectamente en una variedad de cocinas, a menudo se encuentra en la cocina mediterránea, latina y estadounidense. Este tierno pescado blanco suele sazonarse con hierbas, especias como pimentón o ajo, y un toque de aceite de oliva antes de ser grillado a la perfección, ofreciendo un sabor ahumado y sabroso. El tilapia es una fuente magra de proteínas, baja en calorías y grasas, por lo que es una excelente elección para dietas saludables para el corazón. Proporciona nutrientes esenciales como vitamina B12, niacina y potasio, junto con ácidos grasos omega-3, aunque en cantidades menores en comparación con pescados más grasos como el salmón. Sin embargo, el tilapia de cultivo a menudo tiene perfiles nutricionales menos robustos y puede ser más alto en ácidos grasos omega-6 no saludables. Cuando se obtiene de manera responsable, el tilapia a la parrilla se convierte en una adición saludable y nutritiva a comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Tilapia a la plancha DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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