1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 366.7 mcg | 1833% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado de tilapia a la parrilla
La tilapia a la parrilla es un platillo sabroso y versátil que se presenta comúnmente en varias cocinas, como la estadounidense, latina y de inspiración asiática. Este pescado blanco magro es conocido por su sabor suave y su textura tierna, lo que lo convierte en una elección popular para comidas saludables. Rico en proteínas y bajo en grasa, la tilapia es una excelente fuente de nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio. La parrilla realza los sabores naturales de la tilapia sin agregar calorías en exceso ni grasas no saludables, especialmente cuando se sazona con hierbas y especias en lugar de marinadas pesadas. Aunque la tilapia es una opción saludable para la mayoría de las dietas, tiene menos ácidos grasos omega-3 en comparación con pescados grasos como el salmón o la caballa. La obtención responsable también es crucial, ya que la calidad nutricional de la tilapia de piscifactoría puede variar. Combina la tilapia a la parrilla con vegetales al vapor o una ensalada refrescante para una comida ligera y equilibrada que apoye la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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