1 serving (113 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 93.8 mg | 31% | |
| Sodio | 104.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 35.4 g | 70% | |
| Vitamina D | 208.3 mcg | 1041% | |
| Calcio | 20.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 625.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia a la parrilla
El Pez Swai a la Parrilla es una opción sabrosa y nutritiva para cualquier persona que busque una comida magra y rica en proteínas. El Swai es un pescado de agua dulce de carne blanca y suave, comúnmente obtenido del sudeste de Asia, especialmente de Vietnam. Es conocido por su versatilidad y textura tierna, lo que lo convierte en un ingrediente popular en la cocina global, especialmente en platos inspirados en la gastronomía asiática. Preparado a la parrilla, el Swai conserva su sabor natural mientras adquiere un atractivo ahumado y sabroso sin un exceso de grasa o calorías. Una porción típica es baja en grasas saturadas y proporciona una buena cantidad de proteínas para fomentar la salud muscular. También contiene nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón, aunque los niveles son más bajos en comparación con pescados más grasos. Cuando se sazona ligeramente o se combina con acompañamientos saludables, el Pez Swai a la Parrilla puede ser una opción equilibrada y amigable para el corazón. Sin embargo, deben considerarse las preocupaciones de sostenibilidad con respecto a las prácticas de cultivo al obtener este pescado para garantizar un consumo ético.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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