1 serving (100 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190.5 mg | 14% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada de espinacas a la parrilla
La Empanada de Espinacas a la Parrilla es una versión nutritiva de la empanada tradicional, un pilar de la cocina latinoamericana. Esta delicia de tamaño de bocado presenta una costra crujiente y dorada cocida a la parrilla en lugar de frita, reduciendo grasas innecesarias. El relleno es una mezcla vibrante de espinacas frescas, cebollas, ajo y queso feta o ricotta, que ofrece un equilibrio de fibra, vitaminas como la A y C, y calcio. Las espinacas aportan antioxidantes y hierro, apoyando la salud del corazón y los niveles de energía, mientras que el queso añade textura cremosa y proteínas. La preparación a la parrilla mantiene el plato más ligero en comparación con las versiones fritas, haciéndolo adecuado para quienes buscan comidas sabrosas pero más saludables. Aunque la costra contiene carbohidratos y grasas moderadas, elegir una versión integral puede aumentar su valor nutricional. Perfecta para un aperitivo rápido, la Empanada de Espinacas a la Parrilla combina ingredientes saludables con tradición culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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