1 serving (150 grams) contains 232 calories, 26.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
371.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 112.0 mg | 37% | |
| Sodio | 128.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 41.6 g | 83% | |
| Vitamina D | 640.0 mcg | 3200% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 608.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina a la plancha
La lubina a la parrilla es un platillo sabroso y nutritivo celebrado en la cocina mediterránea. Este pescado blanco magro se sazona con hierbas como romero, tomillo o perejil, a menudo acompañado de aceite de oliva, ajo y un chorrito de limón fresco para un perfil ligero y aromático. Rico en proteínas de alta calidad, la lubina es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud cardíaca, la función cerebral y el control de la inflamación. También contiene vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B12, selenio y fósforo, que contribuyen a la producción de energía, la inmunidad y la salud ósea. Por lo general, preparada con poco aceite y sin salsas pesadas, la lubina a la parrilla ofrece una opción saludable para quienes buscan una comida equilibrada. Aunque generalmente tiene poca grasa no saludable, las porciones deben tener en cuenta el sodio añadido en los condimentos. Combinarla con verduras asadas o vegetales verdes potencia aún más sus beneficios nutricionales, convirtiéndola en una opción saludable en cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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