1 serving (150 grams) contains 220 calories, 40.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 157.7 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.1 g | 126% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 946.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Perca del Nilo a la parrilla
El Pez del Nilo a la Parrilla es un delicioso y nutritivo plato de pescado conocido en varias cocinas africanas y mediterráneas. Originario de lagos de agua dulce como el río Nilo, este pescado blanco magro tiene un sabor suave y una textura firme, lo que lo hace ideal para la parrilla. Rico en proteínas de alta calidad, el Pez del Nilo es una gran fuente de nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También contiene cantidades significativas de selenio, vitamina B12 y fósforo, promoviendo la producción de energía y manteniendo huesos fuertes. La preparación a la parrilla mejora aún más los beneficios para la salud al minimizar las grasas añadidas, mientras conserva sus sabores naturales. Sin embargo, debido a su tamaño grande, el Pez del Nilo puede acumular niveles más altos de mercurio en comparación con peces más pequeños, por lo que se recomienda moderación, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. En general, el Pez del Nilo a la Parrilla es una opción saludable que se combina bien con hierbas frescas o cítricos para una comida ligera y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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