1 serving (150 grams) contains 200 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 127.0 mg | 42% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 634.9 mcg | 3174% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filetes de cabeza plana a la parrilla
Los filetes de rascacio a la parrilla son una deliciosa y saludable opción de mariscos, a menudo disfrutada en la cocina australiana por su sabor suave y textura escamosa. Procedentes del pez rascacio, estos filetes suelen sazonarse con ingredientes simples como aceite de oliva, ajo, jugo de limón y hierbas, lo que permite que el sabor natural resalte. La parrilla es un método de cocción saludable que reduce las grasas añadidas y resalta la humedad tierna del filete. Rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, el rascacio ofrece numerosos beneficios para la salud, incluido el apoyo a la salud del corazón y la mejora de la función cerebral. Bajo en calorías pero satisfactorio y denso en nutrientes, estos filetes pueden complementarse con verduras frescas o cereales para una comida equilibrada. Aunque el rascacio es relativamente bajo en grasa, la moderación es clave al combinarlo con salsas o guarniciones que puedan ser altas en sodio o calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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