1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 82.4 mg | 27% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 41.2 g | 82% | |
| Vitamina D | 470.6 mcg | 2353% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado a la parrilla con espinacas
El pescado a la parrilla con espinacas es un plato sabroso y denso en nutrientes que combina pescado tierno y magro con espinacas salteadas. Comúnmente inspirada en la cocina mediterránea, la receta destaca ingredientes simples y saludables como filetes de pescado fresco, a menudo salmón, bacalao o tilapia, sazonados con hierbas, ajo y un toque de jugo de limón para darle frescor. Combinado con espinacas, un superalimento rico en hierro, vitaminas A y C, y antioxidantes, esta comida está bien equilibrada e es ideal para aquellos que buscan una opción saludable y a la vez satisfactoria. Al asar el pescado se minimizan las grasas extra, mientras que las espinacas suelen cocinarse ligeramente para conservar su perfil nutricional. Bajo en calorías y alto en proteínas, ácidos grasos omega-3 y minerales esenciales, este plato apoya la salud del corazón, la función muscular y el bienestar general. Sin embargo, hay que tener cuidado con el condimento excesivo o la mantequilla durante la preparación, ya que pueden aumentar el contenido de sodio y grasa. Perfecto para una cena ligera, es tanto saludable como delicioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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