1 serving (100 grams) contains 92 calories, 16.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 452.4 mg | 150% | |
| Sodio | 690.5 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 38.6 g | 77% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 585.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sepia a la plancha
El calamar a la parrilla es un exquisito plato de mariscos popular en las cocinas mediterránea y asiática. Preparado mediante la marinación de calamares en aceite de oliva, ajo, jugo de limón y hierbas aromáticas antes de asar, ofrece un sabor ahumado y tierno con un toque cítrico. Rico en proteínas, el calamar es una opción baja en grasas, ideal para aquellos que buscan proteína dietética magra. Contiene nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y fósforo, que apoyan la función cerebral, el sistema inmunológico y la salud ósea. El plato también es relativamente bajo en calorías pero rico en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que benefician la salud cardiovascular. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que a veces el calamar se sirve con marinadas o salsas con alto contenido de sodio que pueden no ser adecuadas para dietas bajas en sodio. Combinarlo con ensaladas frescas o verduras al vapor puede convertirlo en un plato principal equilibrado y nutritivo.
