1 serving (85 grams) contains 170 calories, 26.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
472.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.4 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 8.3 g | 41% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 208.3 mg | 69% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 72.2 g | 144% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 916.7 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Asar carne magra
La carne magra a la parrilla es un plato versátil y rico en proteínas que proviene de diversas cocinas globales, incluidas la barbacoa estadounidense, las brochetas mediterráneas y el churrasco sudamericano. Hecha a partir de cortes como el solomillo, el lomo o el redondo, esta opción se corta para minimizar el contenido de grasa manteniendo un sabor robusto. La carne magra es una excelente fuente de nutrientes esenciales como hierro, zinc y vitamina B12, que apoyan los niveles de energía, la función inmunológica y la salud en general. Su alto contenido de proteínas promueve el crecimiento y la reparación muscular. La parrilla es un método de cocción saludable, ya que reduce la necesidad de añadir aceites, preservando sus jugos naturales. Sin embargo, las porciones deben ser consumidas con conciencia, ya que porciones más grandes pueden contribuir a la ingesta de colesterol. Combina la carne magra a la parrilla con acompañamientos ricos en nutrientes como verduras asadas o granos enteros para una comida equilibrada y saludable.
