1 serving (100 grams) contains 117 calories, 20.8 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 154.8 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 49.5 g | 99% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lisa gris
La Lisa Gris, un versátil pescado de agua salada, es apreciada por su sabor suave ligeramente a nuez y su textura firme, lo que la convierte en favorita en las cocinas mediterránea, del sudeste asiático y del Medio Oriente. Rica en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la vitamina D, este pescado apoya la salud del corazón, la función cerebral y unos huesos fuertes. También es una buena fuente de minerales como el selenio y el fósforo. Baja en calorías y grasas saturadas, la Lisa Gris es una opción saludable para la gestión del peso y el bienestar general. Sin embargo, al ser una especie capturada en estado salvaje, puede contener trazas de contaminantes ambientales, por lo que es recomendable obtenerla de aguas limpias. Normalmente se cocina a la parrilla, al horno o ahumada, su sabor rico pero delicado va bien con hierbas, cítricos o especias fuertes, ofreciendo tanto nutrición como versatilidad culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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