1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras con salsa
Verduras con salsa es un plato sabroso que se encuentra a menudo en la comida soul y la cocina sureña, aunque existen variaciones en numerosas culturas. Este plato suele incluir verduras robustas como col rizada, mostaza o kale, cocidas a la perfección con una salsa sabrosa hecha a base de caldo, ajo, cebolla y especias. Algunas recetas incorporan carnes ahumadas, como tocino o codillos de jamón, para darle una mayor riqueza, mientras que las versiones a base de plantas sustituyen frutos secos o aceites para darle profundidad. Las verduras están llenas de nutrientes esenciales como las vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes que apoyan la salud en general. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar según la preparación: las grasas añadidas, el sodio o la carne pueden aumentar los niveles de calorías y colesterol. Las Verduras con Salsa encuentran un equilibrio reconfortante entre la indulgencia sabrosa y los beneficios nutricionales, lo que las convierte en una elección saludable cuando se preparan de forma consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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