1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras con aderezo
Los Verdes con Aderezo es un plato versátil que generalmente incluye verduras frescas de hoja como espinaca, col rizada, rúcula o una mezcla de verduras para ensalada, complementadas con un aderezo sabroso. Los aderezos comunes van desde opciones cremosas como ranch o César hasta vinagretas más ligeras hechas con aceite de oliva, vinagre y hierbas. Originarias de diversas cocinas mundiales, las ensaladas con verduras se pueden encontrar en platos del Mediterráneo, estadounidenses y asiáticos por igual. Repletos de nutrientes como las vitaminas A, C y K, así como de fibra y antioxidantes, los verdes proporcionan numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor digestión y reducción de la inflamación. Sin embargo, el valor nutricional puede variar dependiendo del aderezo, ya que los aderezos cremosos pueden tener más calorías, grasas y azúcares añadidos. Optar por aderezos caseros o más ligeros puede ayudar a maximizar el valor saludable de este plato al tiempo que se mantienen sus sabores vibrantes y satisfactorios. ¡Un acompañamiento perfecto o una comida ligera para una alimentación equilibrada!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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