1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 38.3 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 14.0 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 54 mg | 4% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 738 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About garbanzos hervidos
El Greengram Hervido, también conocido como frijoles mung, es una legumbre rica en nutrientes comúnmente utilizada en las cocinas asiáticas, indias y del Medio Oriente. Este versátil alimento está lleno de proteínas, fibra dietética y minerales esenciales como magnesio, potasio y hierro, mientras mantiene bajo su contenido de grasa. Es una excelente fuente de proteínas a base de plantas, ideal para vegetarianos o aquellos que buscan alternativas saludables para el corazón. El greengram contiene antioxidantes y compuestos que pueden apoyar la digestión, promover un intestino saludable y regular los niveles de azúcar en la sangre. Tradicionalmente, se hierve y se utiliza en sopas, guisos, ensaladas o gachas. Su sabor suave y terroso se combina bien con hierbas y especias. Aunque es muy nutritivo, la moderación es clave, ya que el consumo excesivo de legumbres puede causar malestar digestivo debido a su contenido de fibra y oligosacáridos. El Greengram Hervido se destaca como un ingrediente saludable que realza las comidas con un sabor y beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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