1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras verdes con puerros y brócoli
Las Verduras Verdes con Puerros y Brócoli es un plato vibrante y rico en nutrientes que celebra lo mejor de ingredientes frescos y saludables. Con brotes tiernos de brócoli, puerros salteados y una mezcla de verduras verdes como espinacas, col rizada o judías verdes, esta receta está arraigada en diversas tradiciones culinarias, a menudo vistas en las cocinas mediterránea y europea donde las verduras de temporada son las protagonistas. Rico en fibra, vitaminas C, K y A, y lleno de antioxidantes, este plato apoya la salud del corazón, impulsa la inmunidad y promueve la digestión. Los puerros aportan un dulzor sutil mientras que las verduras contribuyen con un sabor terroso y robusto. Bajo en calorías y grasas saturadas, es ideal para dietas equilibradas, aunque se deben monitorear los aceites añadidos o salsas cremosas para quienes buscan opciones bajas en grasa. Ya sea como plato principal o acompañamiento, las Verduras Verdes con Puerros y Brócoli es una elección sabrosa para incorporar más bondad vegetal en tus comidas.
