1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras verdes con puerros y brócoli
Las Verduras Verdes con Puerros y Brócoli es un plato vibrante y rico en nutrientes que celebra lo mejor de ingredientes frescos y saludables. Con brotes tiernos de brócoli, puerros salteados y una mezcla de verduras verdes como espinacas, col rizada o judías verdes, esta receta está arraigada en diversas tradiciones culinarias, a menudo vistas en las cocinas mediterránea y europea donde las verduras de temporada son las protagonistas. Rico en fibra, vitaminas C, K y A, y lleno de antioxidantes, este plato apoya la salud del corazón, impulsa la inmunidad y promueve la digestión. Los puerros aportan un dulzor sutil mientras que las verduras contribuyen con un sabor terroso y robusto. Bajo en calorías y grasas saturadas, es ideal para dietas equilibradas, aunque se deben monitorear los aceites añadidos o salsas cremosas para quienes buscan opciones bajas en grasa. Ya sea como plato principal o acompañamiento, las Verduras Verdes con Puerros y Brócoli es una elección sabrosa para incorporar más bondad vegetal en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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