1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de verduras verdes.
El Medley de Verduras Verdes es una vibrante mezcla de verdes llenos de nutrientes que incluye brócoli, espinacas, kale, calabacín y judías verdes. A menudo presente en cocinas mediterráneas y enfocadas en la salud, este medley es tan versátil como nutritivo. Rico en vitaminas A, C y K, junto con minerales como potasio y hierro, estas verduras ofrecen múltiples beneficios para la salud, como el apoyo a la inmunidad, la salud ósea y los niveles de energía. Altas en fibra, también ayudan a la digestión y promueven la saciedad, haciéndolas ideales para dietas conscientes del peso. El medley es naturalmente bajo en calorías y libre de colesterol, aunque los métodos de preparación como freír o sazonar en exceso pueden reducir su saludabilidad. Al vapor, asadas o ligeramente salteadas, el Medley de Verduras Verdes es una excelente manera de incorporar nutrientes esenciales en tus comidas mientras disfrutas de un sabor fresco y crujiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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