1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas guisadas
El guiso de vegetales verdes es un platillo nutritivo y saludable que combina verduras de hojas verdes y vegetales vibrantes en un caldo sabroso. Comúnmente asociado con las cocinas mediterránea y africana, sus ingredientes típicamente incluyen espinacas, col rizada, calabacín, judías verdes, apio, y hierbas como perejil o cilantro. Algunas variaciones pueden incluir papas o legumbres para darle más textura y sustancia. Rico en vitaminas A, C y K, así como en fibra y antioxidantes, este guiso promueve una digestión saludable, el apoyo inmunológico y la vitalidad general. La ausencia de cremas densas u aceites excesivos lo mantiene bajo en calorías, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. A pesar de que se sirve tradicionalmente caliente, las variaciones de este platillo se adaptan a diversas preferencias dietéticas, incluyendo opciones vegetarianas o veganas. Al igual que con cualquier platillo, los niveles de sodio o condimento deben ser controlados, especialmente en caldos preenvasados, para asegurar una comida equilibrada y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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