1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde de verano
La Ensalada Verde de Verano es un plato vibrante y refrescante arraigado en la cocina inspirada en el Mediterráneo, presentando una armoniosa mezcla de verduras de temporada, pepinos crujientes, aguacates maduros y jugosos tomates cherry. Aliñado con una ligera vinagreta de aceite de oliva y limón, esta ensalada es una potencia de nutrientes, repleta de vitaminas A, C y K, además de grasas monoinsaturadas saludables del aguacate. La inclusión de hierbas frescas como perejil o menta agrega un toque fragante y aumenta los niveles de antioxidantes. Es baja en calorías y libre de ingredientes procesados, lo que la convierte en la opción ideal para aquellos que buscan una comida densa en nutrientes y saludable para el corazón. Sin embargo, el aceite de oliva, aunque saludable, puede agregar calorías extras si se usa en exceso, por lo que el control de porciones es clave. Esta ensalada es perfecta como plato único o como complemento de proteínas a la parrilla, ofreciendo una forma libre de culpa de celebrar los mejores productos del verano.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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