1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde
La Ensalada Verde es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en varias tradiciones culinarias, asociado especialmente con las cocinas americana y europea. Normalmente combina repollo verde finamente rallado, col rizada u otras verduras de hoja verde con ingredientes como cebolletas, perejil o hierbas frescas. A menudo aderezada con vinagreta ligera o salsas cremosas a base de yogur, la Ensalada Verde aporta un sabor vivaz mientras mantiene un perfil nutricional equilibrado. Rica en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales como la C y la K, favorece la digestión, la inmunidad y la salud en general. La inclusión de grasas saludables provenientes del aceite de oliva o semillas puede mejorar la absorción de nutrientes. Aunque tradicionalmente baja en calorías, su valor nutricional depende del aderezo utilizado, ya que la mayonesa o el exceso de azúcar en los aderezos pueden aumentar el contenido de grasa o calorías. Perfecta como una ensalada refrescante o para acompañar tacos y sándwiches, la Ensalada Verde es una deliciosa y versátil adición a una dieta saludable.
