1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde
La Ensalada Verde es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en varias tradiciones culinarias, asociado especialmente con las cocinas americana y europea. Normalmente combina repollo verde finamente rallado, col rizada u otras verduras de hoja verde con ingredientes como cebolletas, perejil o hierbas frescas. A menudo aderezada con vinagreta ligera o salsas cremosas a base de yogur, la Ensalada Verde aporta un sabor vivaz mientras mantiene un perfil nutricional equilibrado. Rica en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales como la C y la K, favorece la digestión, la inmunidad y la salud en general. La inclusión de grasas saludables provenientes del aceite de oliva o semillas puede mejorar la absorción de nutrientes. Aunque tradicionalmente baja en calorías, su valor nutricional depende del aderezo utilizado, ya que la mayonesa o el exceso de azúcar en los aderezos pueden aumentar el contenido de grasa o calorías. Perfecta como una ensalada refrescante o para acompañar tacos y sándwiches, la Ensalada Verde es una deliciosa y versátil adición a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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