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Ensaladas verdes con tomates y pepinos

Ensaladas verdes con tomates y pepinos

Salad

Calificación del Artículo: 83/100

1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
55.6
calorías
2.4
proteínas
11.1
carbohidratos
0.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
55.6
% Valor Diario*
Grasa Total 0.8 g 1%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 15.9 mg 0%
Carbohidratos Totales 11.1 g 4%
Fibra Dietética 3.2 g 11%
Azúcares 6.3 g
proteínas 2.4 g 4%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 31.7 mg 2%
Hierro 0.8 mg 4%
Potasio 476.2 mg 10%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

72.5%
15.7%
11.8%
Grasa: 7 cal (11.8%)
Proteínas: 9 cal (15.7%)
Carbohidratos: 44 cal (72.5%)

About Ensaladas verdes con tomates y pepinos

Una opción refrescante en muchas cocinas, las ensaladas verdes con tomates y pepinos son una mezcla vibrante de lechuga crujiente, tomates jugosos y pepinos crujientes. A menudo mejorada con aceite de oliva, jugo de limón, o una vinagreta ligera, esta ensalada es un plato popular en las dietas mediterráneas y del Medio Oriente. Estos ingredientes simples son ricos en vitaminas y antioxidantes: la lechuga proporciona fibra e hidratación, los tomates están llenos de licopeno y vitamina C, y los pepinos ofrecen una fuente baja en calorías de potasio y contenido de agua. Esta ensalada es una opción rica en nutrientes y saludable para el corazón, especialmente cuando se adereza ligeramente para evitar grasas o sodio innecesarios de aderezos pesados. Su versatilidad la convierte en un excelente plato acompañante o una comida ligera cuando se combina con proteínas. Sin embargo, los ingredientes como el queso o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que es importante controlar las porciones para aquellos que están vigilando su consumo.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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