1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensaladas verdes con tomates y pepinos
Una opción refrescante en muchas cocinas, las ensaladas verdes con tomates y pepinos son una mezcla vibrante de lechuga crujiente, tomates jugosos y pepinos crujientes. A menudo mejorada con aceite de oliva, jugo de limón, o una vinagreta ligera, esta ensalada es un plato popular en las dietas mediterráneas y del Medio Oriente. Estos ingredientes simples son ricos en vitaminas y antioxidantes: la lechuga proporciona fibra e hidratación, los tomates están llenos de licopeno y vitamina C, y los pepinos ofrecen una fuente baja en calorías de potasio y contenido de agua. Esta ensalada es una opción rica en nutrientes y saludable para el corazón, especialmente cuando se adereza ligeramente para evitar grasas o sodio innecesarios de aderezos pesados. Su versatilidad la convierte en un excelente plato acompañante o una comida ligera cuando se combina con proteínas. Sin embargo, los ingredientes como el queso o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que es importante controlar las porciones para aquellos que están vigilando su consumo.
