1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con aderezo de yogur
La Ensalada Verde con Aderezo de Yogur es un plato refrescante que combina verduras crujientes como lechuga, espinaca y pepino con un aderezo cremoso a base de yogur. Esta ensalada a menudo incluye ingredientes adicionales como tomates cherry, zanahorias ralladas o pimientos morrones en rodajas para darle más color y nutrientes. Originaria de la cocina mediterránea o del Medio Oriente, su aderezo de yogur agrio suele estar sazonado con aceite de oliva, ajo, jugo de limón y hierbas como eneldo o menta. El plato es bajo en calorías y está lleno de vitaminas, minerales y fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para apoyar la digestión y la salud en general. El aderezo de yogur aporta proteínas y probióticos, promoviendo la salud intestinal. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, mientras que las verduras frescas son ricas en antioxidantes. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal o los edulcorantes añadidos en el yogur preparado comercialmente, ya que pueden reducir sus beneficios para la salud en general. Esta ensalada es una opción versátil y nutritiva para comidas ligeras o platos acompañantes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
