1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada verde con aderezo de vinagreta
Ensalada verde con aderezo de vinagreta es un platillo ligero y refrescante que se encuentra frecuentemente en varias gastronomías europeas y norteamericanas. Normalmente incluye una mezcla de hojas verdes como espinacas, rúcula o lechuga, acompañadas de vegetales como pepinos, tomates o zanahorias ralladas. La vinagreta, usualmente elaborada con aceite de oliva, vinagre, mostaza y condimentos, agrega un sabor agridulce mientras mantiene la ensalada baja en grasas saturadas. Rica en vitaminas, antioxidantes y fibra, las hojas verdes y vegetales promueven la salud digestiva, la inmunidad y el bienestar general. El aceite de oliva en la vinagreta ofrece grasas monoinsaturadas saludables que respaldan la salud cardíaca, pero la cantidad de calorías puede aumentar si se utiliza en exceso. Esta ensalada es una opción versátil y nutritiva que complementa una dieta equilibrada y puede personalizarse para incorporar ingredientes saludables adicionales como nueces o semillas para obtener más nutrientes. Sencilla pero satisfactoria, es perfecta para aquellos que buscan una comida saludable o un acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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