1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con verduras
La Ensalada Verde con Vegetales es un plato versátil y nutritivo que se encuentra en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente en la mediterránea y occidental. Esta refrescante ensalada generalmente incluye una mezcla de hojas verdes como lechuga, espinaca o rúcula, combinadas con vegetales coloridos como tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. Algunas variaciones pueden incluir cebollas, rábanos o aguacates, añadiendo sabor y nutrientes adicionales. Rica en vitaminas, minerales y fibra, esta ensalada apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud en general. Es baja en calorías y grasa, lo que la hace ideal para el control de peso, pero su valor nutricional depende del aderezo y los ingredientes utilizados. Optar por vinagretas ligeras o aceite de oliva mejora la salud del corazón sin excederse en calorías, mientras que los aderezos cremosos pueden aumentar el contenido de grasa y sodio. La Ensalada Verde con Vegetales es una adición simple pero saludable a las comidas, ofreciendo un equilibrio perfecto entre frescura y nutrición.
