1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada verde con tomates
Ensalada verde con tomates es un plato vibrante y refrescante que suele asociarse con las cocinas mediterránea y occidental. Suele incluir una mezcla de verduras de hoja verde como espinacas, rúcula o lechuga romana, combinadas con tomates jugosos y maduros. Ingredientes adicionales pueden ser pepinos, cebollas rojas, aceite de oliva, jugo de limón y un toque de hierbas como albahaca o perejil. Esta ensalada es una opción baja en calorías y rica en nutrientes, repleta de vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes que apoyan la digestión y la salud en general. Los tomates aportan licopeno, relacionado con la salud cardíaca y la prevención del cáncer. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables, pero se debe usar con moderación para evitar el exceso de calorías. Este plato es una forma deliciosa de aumentar la ingesta de vegetales, convirtiéndola en un básico para comidas más ligeras o como acompañamiento en platos equilibrados.
